Про холодную индейку и наоборот

Формировать новые привычки и отказываться от старых можно всего двумя способами:

1. «как отрезало», когда с одного поведения полностью переключаешься на другое: курил/перестал курить; не бегал/стал бегать; не планировал задачи/стал планировать задачи;
2. «тихой сапой», когда переход на новое поведение происходит постепенно: курил/стал курить на одну сигарету в день меньше; не бегал/стал добавлять по 100 метро пробежки в день каждую неделю.

Либо сразу, либо постепенно.

Тут не имеет значения говорим мы о бытовых привычках или профессиональных. Так что тема широкая.

Для меня всегда был проще первый вариант. Я принимаю решение и дальше существую в новом режиме. Воля тут не при чём, мне так проще.

С возрастом я пришел к пониманию, что полезно уметь и так, и сяк. Уметь можно, так как оба способа это просто навыки. Они осваиваются. Хотя мастерства в этом освоении можно добиваться всю жизнь.

Если вы, как и я, хорошо владеете одним способом, не бойтесь нарочно использовать другой — вы от этого только выиграете.