Про отказ от вредных привычек

Если вы хотите избавиться от вредной привычки — курения, переедания по вечерам или сплетен с сослуживцами на офисной кухне — нельзя воспринимать привычку отдельно от своего состояния. Вам кажется, что нужно просто поднапрячься и разорвать порочный круг этой конкретной привычки. Это работает только в исключительных случаях, но чаще нет.

Строго говоря вредных привычек не существует. За любой привычкой стоит совершенно конкретная выгода. Все привычки частично полезны и частично вредны. Просто у вредных выгоды меньше, чем вреда.

А выгода любой привычки в дополнительном удовольствии. В чем-то, что приносит дополнительную радость в жизни.

Когда вы пытаетесь избавиться от "вредной" привычки, вместе с объективным или субъективным вредом вы заставляете себя отказаться от связанного с ней удовольствия. Об этом нужно всегда помнить. Жизнь автоматически станет хуже, менее красочной и классной.

Чтобы вообще что-то получилось с искоренением привычки, я считаю, нужно не изыскивать резервы воли, а искать дополнительные источники удовольствия и радости в жизни. "Вредная" привычка не искореняется локально, она искореняется системно.

Прежде чем отказываться, например, от курения, сначала найдите что-то другое, что вам будет приносить примерно такое же удовольствие. Да, это отдельная проблема и труд, но никто и не говорил, что достижение гармонии происходит само собой. Зато это точно проще, чем пытаться себя силой заставить отказаться от привычки, которая тебе приносила реальную радость долгие годы.

Это я к чему всё? Всё взаимосвязано и наша возможность бросить курить, пить, сбросить вес или прокрастинировать напрямую связана с тем, живем ли мы с любимыми людьми, нравится ли нам наша работа и даже хороший ли у нас вид из окна. Чего вам и желаю!