Про плюсы ежедневной молитвы
На этот — внимание! — довольно ботанский пост меня подтолкнуло тестирование нового приложения от Джеймса Клира. Atoms. называется (да, с точкой). Клир это тот чувак, который написал бешено популярную книгу «Атомные привычки». Теперь он делает трекер привычек по мотивам. Вроде как в паблик-бете.
В приложении нужно создавать привычки. Потом эти привычки можно отслеживать. В принципе вообще ничего нового.
Особенность в том, как создается запись о привычке. При ее создании нужно ввести не только формулировку привычки, время/место ее выполнения, но и, самое главное, свое представление о том, каким человеком тебе хочется быть. Ради чего надо меняться вообще. В книге на это тоже обращается внимание, так что всё логично.
Например, можно ввести «Я буду лопать завтрак из полезных продуктов каждый день в 7 утра где бы я ни находился, чтобы стать здоровым и полным энергии.». В 7 утра приложенька будет присылать напоминание.
К самой формуле у меня претензий нет. Я и сам всегда считал, что проблема изменения привычек (отказа от вредных и создания полезных) на 4/5 решается через обретение смысла. Если понять зачем тебе что-то менять и если важность этих изменений отзывается на глубинном уровне, то всё остальное дело техники.
Так вот. Приложение — отстой. Это не менеджер привычек. Это менеджер напоминаний о привычках. Точно также, как большинство приложений, называющих себя менеджерами задач, являются менеджерами напоминаний о задачах. Как-нибудь напишу в чём разница.
Самый простой и самый эффективный менеджер напоминаний уже существует. Он платформонезависим и доступен вообще всем, даже детям, которые не умеют читать и писать.
Нужно просто каждое утро (или каждый вечер, как удобно), просто брать и зачитывать себе весь список задач/привычек. Если его запомнить наизусть и повторять вслух, то это страшно эффективная штука. Я такой подход практикую довольно давно. И, хотя молитва это что-то другое, я, да уж простят меня верующие, вижу в этих двух действиях что-то очень схожее. На первобытном уровне где-то.
Почему приложение отстой, а «молитва» работает?
У каждого есть антизадачи. Что не нужно делать. Или привычки, от которых хочется отказаться. Не задерживаться на работе, не есть после шести, не висеть в телефоне часами перед сном. Такие антизадачи — очевидно — вообще не планируются. У них нет времени выполнения и конкретной локации. В приложение такую антизадачу не засунуть, не указать время действия. Но проговаривать себе важность какого-то «бездействия» можно и нужно. Некоторые напоминания нельзя делегировать смартфону, списку на холодильнике, боту, родителю, другу или супруге.